Rafał B

[...] cierpliwość może jest,ale siła chyba zaczyna spadać,ale jedno mi się nasuwa na myśl: " i choć sztanga ciąży, a siła spada- nie poddam się to moja zasada !!! " Rafał no ananas za***isty taki mega słodziutki, rozpływał się w ustach jedząc poczułam się jak ktoś wyjątkowy sok z kartonika to nie to samo spoko złożę zamówienie,ale nie [...]

Żyrafka jak miło Rafał już tak nie wymiękaj Mumin uważasz,że mi libido zmalało? jeśli tak to będę musiała coś zrobić,żeby je podwyższyć ****************************************************************** *** DZIEŃ 59 *** Wypiska 13.01.2010 (dzień treningowy) DIETA przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1. owies z otrębami + 2łyżki jogurtu, jaja [...]

Co ja mogę powiedzieć na wstępie? DZIĘKUJĘ Rafał za pomoc i poświęcony czas ;-) Chyba będziesz musiał podać numer konta %-) Czyli to będzie mój plan od poniedziałku/wtorku (zobaczymy jak czas pozwoli): Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie [...]

[...] całe podsumowanie od deski do deski :-) Kuba - rewelacyjna robota, myślę, że jak będziesz dalej tak samo systematyczny i pracowity to zaskoczysz jeszcze nie jedną osobę Rafał - widać, że upartość popłaciła, bardzo dobrze to już wygląda, a to dopiero przecież początki! Snes - docięte nogi pokazały praktycznie wszystko tj. doświadczenie i [...]

Rafał mi chyba też się od życia coś należy no nie? **************************************************************** ***DZIEŃ 42*** Wypiska 27.12.2009 (trening-aeroby) DIETA (1600kcal- "zero" węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1 posiłek 3jaja migdały + CLA Green Tea 2cap przed Ultra Energy 2cap aeroby orbitrek 50min [...]

[...] oj fakt trochę musiałam przerzucić tego wszystkiego,ale dałam radę Marta dzięki...teraz zasłużyłam na marcepanowego pana Jakub tylko nie chudzielec, bo strzelę focha Rafał dziękuję i czekam na Twoje podsumowanie Patryk dziękuję za tak miłe słowa TomQ no to cieszę się niezmiernie,że zmieniłeś zdanie Activlab miło mi to słyszeć...skoro [...]

Co ja mogę powiedzieć na wstępie? DZIĘKUJĘ Rafał za pomoc i poświęcony czas ;-) Chyba będziesz musiał podać numer konta %-) Czyli to będzie mój plan od poniedziałku/wtorku (zobaczymy jak czas pozwoli): Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie [...]

Rafał odpisałem rr-28 Twoim omlecikiem to by sie chomik nie najadł Ekspertem od redukcji to ja nie jestem, widzisz jak jem a bf niski ale jestem przeciwnikiem wysokiej liczby powtórzeń i małych ciężarów, chyba że jako wytrzymałośćiówka. Bic zamiast koncentratu lepiej pomidory z puszki <mniam> Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-11 [...]

Rafał Trening bardzo mily ! Wrzuce wypiske to mi wkleisz filma rr Kto wie, moze zaczne mierzyc raz po raz cisnienie rion Fakt, trening przyjemny Byki? Jakbym stanął za Rafałem to by nie było widać mnie volvo Słaby, mały i gruby Patryk Czy ja wiem raptacz No w wypisce bedzie dokladnie popisane wszystko krawat Niestety klata nadal słabo ale [...]

Rafał.B odnośnie BCAA chodziło mi tylko o to że czuć te ubicie mięśni podczas stosowania dużych dawek , ale panowie nie za te pieniądze ... nie dostaje też supli za free tak jak ty Rafał, więc może dla tego mam takie słabe zdanie na temat BCAA dla mnie nie przekłada sie to w stosunku efekt-cena jeśli chodzi o ZMA to ok , masz racje ... może tak [...]

Wjechał Rafał i mi tu żarty stroi Hubert Zmęczyłem W tym zapachu nie wyobrażam sobie jeść czegokolwiek Dawid Tak, to jest ta bicu A co jest? Niedobre śniadanie? barteklip9 Smakowita była, nie powiem Boras Dotykam Przy każdym powtórzeniu Rafał Na tej siłce ogólnie jest hvjowo Randka? No jakoś Panna moja nie bardzo chętna żeby tam iść Ja [...]

[...] o błędach w pozowaniu. Przy dopracowaniu umiejętności ukazywania atutów umięśnienia cała sylwetka nabierze w oczach widza innego, bardziej pełnego obrazu. Sędzia nr 5: Rafał B.(Rafał Borysiuk) kaizen team Profesjonalisci W kat. prof. miałem problem z 1 i 2 miejscem. Długo nie moglem zdecydowac który z zawodnikow prezentuje lepszą forme. [...]

Masti - dzięki za pomoc Rafał - jeśli masz książeczkę sportowca to wystarczy. Wychodzę z założenia, że masz skończone 18lat

[...] bilans dobowy. Hola , hola Panowie ..... nie tak szybko .... Wciągać pół lodówy przed snem to sobie mogą ci co od lat mają ustabilizowaną , dobrą przemianę materii a nie Rafał czy Archibald , którzy dopiero co zrzucili spore brzuszyska ....... i za każdym rogiem czai się jeszcze na nich JOJO , które tylko czeka na taki ich fałszywy ruch...... [...]

Rafał - zawsze wyglądasz na napakowanego. Wojtek - widać, że nadajemy na różnych falach. Widzę różnicę w Twoim wykonywaniu ćwiczeń i serii na ramiona. Pisałem, że znalazłeś odpowiednią ilość serii i ćwiczeń na ramiona. Nie wszystkim się to udaje.

Kużwa Rafal za dużo z imigrantami przebywasz, gdzie Cie tak zjarało? W Niemczech takie słonko? %-)

Skodzio Filmik autorstwa Rafała Reżyser, montażysta, osoba odpowiedzialna za casting demol No ja odebrałem nokie z gwarancji więc teraz też będzie lepszejsza jakość filmów No ale Rafał wywalił sprzęt to myślałem, że jakiś film dokumentalny kręcimy Fronty i ciągi nie poszły tak jak miały iść, ale o tym w wypisce bicu Eee no jak żarcie stawiasz [...]

Rafał B: Oczywiscie Hard bedzie pisał jak on ma ciężko i wogóle. I ja mu wierze. Ale to Hard ze przeprowadziles TEST nie znaczy ze wiesz co to kulturystyka. Nie chce Cie urazic... nie odbieraj tego tak. Rafale: to czy ja mam ciężko czy nie, to sprawa drugorzędna. Jesteśmy obdarzeni wolną wolą i zawsze można podjąć pracę w bibliotece za 800zł, [...]

Rafał ale na zawodach nie będzie podkładek Skodzio mam świadomość że jesteś autorytetem

Rafał podłożę sobie talerze pod nogi bo dzisiaj to była masakra. Solaros nie, ławeczka stoi w bezpiecznym miejscu. tam gdzie widać ściankę z płyt była ławeczka, z której zawsze filmowałem wl. Robią teraz jakiś remont i póki co zabrali część sali, nie wiem czy na stałe.